ecopilates
Studo Ruchu Rehabilitacji i Pilatesu
Pilates w Rehabilitacji to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta wzmacnia mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowywania. Ćwiczenia są tak skomponowane, że nie obciążają kręgosłupa. Systematyczne ich wykonywanie uelastycznienia ciało, poprawia postawę ciała , obniża poziom stresu, wpływa na ogólną poprawę zdrowie .
Autorskie zajęcia z różnymi formami stretchingu , automasażu i pracą nad powięziom – stanowi skuteczną profilaktykę oraz formę leczenia problemów kręgosłupa i wad postawy. Stosowanie specjalnie zmodyfikowanych pozycji jogi (asan) uwzględniających indywidualne schorzenia, likwiduje napięcia powodujące dolegliwości bólowe. Ruch wykonywany przez odpowiednie ćwiczenia polegają na odkrywaniu świadomości własnego ciała.
Dla kogo są skierowane:
Dla Pań i Panów niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, którzy chcą uelastycznić i wzmocnić swoje ciało, zapobiegać problemom bólowym kręgosłupa. Dla sportowców którzy chcą szybko powrócić do pełnej sprawności po kontuzji.
Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń zdrowy, giętki kręgosłup,mocna, sylwetka,lepsza równowaga i koordynacja , przyjemniejsze , łagodniejsze uzyskanie formy , zwiększenie świadomości ciała , poprawa
samopoczucia i chęci do życia .
Zalecane dla osób z dyskopatią szyjną i lędźwiową , rwą kulszową