GODZINY ZAJĘĆ:
- Poniedziałek
| 16:00 | zdrowy Kręgosłup Jogo -pilates | |
| 17:00 | Joga zdrowy Kręgosłup rozciąganie | |
| 18:00 | Joga zdrowy kręgosłup rozciąganie | |
| 19.00 | Joga zdrowy Kręgosłup rozciąganie | |
| 20:00 | Joga zdrowy kręgosłup rozciąganie | |
Wtorek
| 16:00 18:00 19:00 20:00 | Pilates w rehabilitacji Pilates w rehabilitacji Pilates w rehabilitacji Pilates w rehabilitacji | |
| Środa | ||
| 08:30 | Joga zdrowy kręgosłup rozciąganie | |
| 18:00 20:00. | Pilates w rehabilitacji Pilates w rehabilitacji |
Czwartek
| 16:00 | zdrowy Kręgosłup rozciąganie | |
| 17:00 | Pilates w rehabilitacji | |
| 18:00 | Pilates w rehabilitacji | |
| 19:00 | Pilates w rehabilitacji | |
Piątek
| 9:00 ćwiczenia zdrowy kręgosłup z elementami rozciąga 18 :00 ćwiczenia rozciąganie | ||
| Wtorek Zajęcia w Policach 17.00 Ćwiczenia na kręgosłup z elementami Jogi | ||
| Powadzimy ćwiczenia indywidualne | ||
RODZAJE ZAJĘĆ:
Pilates w rehabilitacji : autorskie zajęcia które opierają się na bazie Pilatesu ,stretchingu i pracą nad powięzią.
Praca z wykorzystaniem sprzętu : piłki overball , gumy i taśmy rehabilitacyjne , dysk sensoryczny , koło Pilatesowe , stepy do aerobiku , ciężarki , itp
- Przykłady ćwiczeń Pilates z wykorzystaniem sprzętu dodatkowego –w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, wprowadza urozmaicenie i nowe pozytywnie bodźce oraz dodatkowy opór podczas wykonywania ćwiczeń przez co silniej angażuje do pracy mięśnie.
- Intensywne wzmacnianie wybranych grup mięśniowych (nóg ,ramion, klatki piersiowej ,pośladków, brzucha).
- Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni przykręgosłupowych.
- Poprawa balansu i równowagi.
- Poznanie nowej techniki treningu Pilates i urozmaicenie standardowych ćwiczeń.
Zdrowy kręgosłup rozciąganie :
- Podstawowe ćwiczenia wykorzystywane w rehabilitacji – rozluźniające, mobilizujące, równoważne, funkcjonalne, rozciągające, w łańcuchach zamkniętych i otwartych.
- warto zobaczyć
- https://www.youtube.com/watch?v=LTt1DN3ozAs
Fascia Yoga : koncepcja ruchowa dla każdego kto chce osiągnąć swobodę i świadomość ruchu oraz postawy w 4D. Poddaje próbie wszystkie możliwe relacje ciała do grawitacji i tworzy wiele globalnych i lokalnych wektorów ruchu dostępnych w ciele.
Używa mapy Taśm Anatomicznych (Anatomy Trains) do kierowania procesem biomechanicznych interwencji wokół tensegracyjnego systemu powięziowego. Asany Jogi są testami funkcjonalnymi i pozycjami wywołującymi różne wektory pociągania pomiędzy różnymi warstwami powięziowymi. Fascia Yoga zaprojektowana dla wspierania i osiągania celów Integracji Strukturalnej i stworzenia trwałej zmiany wzorca w organizacji systemu mięśniowo – powięziowego w ludzkim ciele .
Zajęcia Prowadzi :
Beata Nowak mgr Fizjoterapii
Weronika Nowak -Surma mgr Fizjoterapii
Instruktor
Fizjoterapeuta, technik masażystka, Instruktor Pilatesu. Od 15 lat właściciel Studia „eco-pilates” w Szczecinie.
Absolwentka Zachodniopomorskiego Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Szczecinie. Absolwentka kierunku Fizjoterapii w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii Wydziału Zamiejscowego w Szczecinie.
Ukończone wybrane kursy:
2010Kregosłup w Równowadze
2011 Kurs Instruktora Pilatesu
2013 OM Mind Pilates Convention 4
2013 OM Mind OM Body Ball Pilates
2013 Elementy jogi w pracy fizjoterapeuty
2014 OM MindPilates Body Ball warsztat
2014 OM Mind Pilates Tour therapy School
2014 OM Pilates Event
2014 OM Pilates Event
2014 Techniki strukturalne pracy z ciałem w redukcji chodu
2014 Trening personalny w ujęciu medyczny
2015Integracjia strukturalna w oparciu łańcuchy mięśniowo-powięziowe –kurs podstawowy
2015Integracjia strukturalna w oparciu łańcuchy mięśniowo-powięziowe –kurs zaawansowany
2015Stabilizacj tułowia i kończyn
2016 Manualne techniki leczenia dyskopatii lędźwiowej w fazie ostrej
2016 Spiralna Stabilizacjia kręgosłupa
2016 Sensomotoryka i system Gymstick w terapi Segment II Thera Band
2017 Urazy stawu skokowego w sporcie –diagnostyka i terapia
2017 OM Mind Body Event Pilates
2017 Trening Medyczny w jednostkach klinicznych –strategie i protokoły postępowania
2017 Leg stretch
2017Power stretch
2019 Suche Igłowanie z ostrzykiwaniem
2019 Terapia Manualna
2019 Totalna Terapia Marka Purczyńskiego
Współpraca z Uczelnią WSEIT
- Weronika Nowak
- Absolwentka Zachodniopomorskiego Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Szczecinie. Absolwentka kierunku Fizjoterapii w Wyższej Szkole Edukacji i Terapii Wydziału Zamiejscowego w Szczecinie.
- Technik Masażu
- Kurs Pilates w rehabilitacji
- Kurs Terapia ręki – kurs dla fizjoterapeutów
- Kurs Ćwiczenia Korekcyjne dla dzieci
- Terapia Tkanek Głębokich
- Terapia wisceralna
- Terapia Manualna